السبت، 21 جانفي 2017
مستخدم جديد؟ تسجيل | مسجل سابقا؟ دخول
منتديات عين أفقه
الدردشة متوفرة للأعضاء الذين تتجاوز عدد مشاركاتهم 10 مشاركات
انظم إلى أكثر من 40 ألف عضو و150 الف مشاركة في المنتدى وكن من المميزين

سبيلك للنجاح في شهادة البكالوريا كل ما يخص مرحلة التعليم المتوسط للأستاذة والتلاميذ كل ما يخص مرحلة التعليم الابتدائي
إلى واضعي الاعلانات التجارية السعودية، هذا منتدى جزائري ويمنع وضع مواضيع إعلانات شركات ومواقع في المنتدى، كل عضو يضع اعلانات سيتم حظره
لطلاب البكالوريا أداة تمثيل الدوال لمادة الرياضيات بدون تحميل مقدمة من منتديات عين أفقه
إذا كان لديك طلب ملف أو موضوع أو تمرين أو ما يخص الدراسة الرجاء وضع طلبك هنا: قسم طلبيات الأعضاء

لكل من يحدق ساعات في شاشة حاسوبه

إضافة رد 
 
  • 0 أصوات - بمعدل 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
05-01-2015 10:24 PM
مشاركات : #1

SAM1

وطن اخر
*****



المشاركات : 656
الإنتساب : Sep 2014
الجنس: ذكر
الاقامة:


السمعة : 12


غير متصل
لكل من يحدق ساعات في شاشة حاسوبه
لكل من يحدق ساعات في شاشة حاسوبه

يتعرضمعظم الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر لساعات طويلة للاصابةبمجموعة من الأعراض، كآلام الذراعين، كفة اليد، الرقبة، الظهر، العينين،والشعور بالخمول وعدم القدرة على التحرك! إليكم بعض النصائح التي قد تقللهذه الأضرار، وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوالفوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

استخدم القطرات العينية بانتظام اذا كنت تعمل في بيئة مكيفة أو جافة وذلك من أجل ترطيب العين والمحافظة على سلامتها.

يجب ان تكون المسافة التي تفصلك عن شاشة الكمبيوتر بحدود 61 سنتيمترا، وذلك لتجنب الاجهاد في عضلات العين.

من المهم جداً الحرص على انتقاء شاشة الكمبيوتر التي تتوفر فيها افضل الشروط الصحية التي يكون الاشعاع الناجم عنها اقل ما يمكن.

يجب مراعاة شروط الاضاءة الجيدة في مكان العمل، بحيث يكون مصدر الضوءجانبياً وكذلك الحال بالنسبة للضوء الطبيعي الوارد من النافذة.

ينصح بأخذ فترة استراحة قصيرة بعد كل نصف ساعة عمل متواصلة على جهازالكمبيوتر، وخلال ذلك يفضل النظرعبر النافذة الى مكان بعيد، ومن ثم تتممتابعة العمل.

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركزالنظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما،6 أمتار، فهذا يغيّر البعد البؤريلعدسة العين، وهو شيء واجب للعين المجهدة.

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس فيوضع واحد، فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




http://www6.0zz0.com/2011/04/07/09/742793816.gif
(آخر تعديل لهذه المشاركة : 24-08-2016 12:07 PM بواسطة SAM1.)
إقتباس هذه الرسالة في الرد
05-01-2015 11:20 PM
مشاركات : #2

فيلسوفة معاصرة

عضو
***



المشاركات : 222
الإنتساب : Nov 2014
الجنس: أنثى
الاقامة: الجزائر


السمعة : 1


غير متصل
رد: لكل من يحدق ساعات في شاشة حاسوبه
جزاك الله كل خير
فهذه النصائح يجب ان اتلقاها انا تحديدا
شكرا




[صورة مرفقة: 120053.png]


 
 [صورة مرفقة: jb13184591111.jpg]
إقتباس هذه الرسالة في الرد
06-01-2015 05:39 PM
مشاركات : #3

روفيدة قسنطينية

عضو مبتدئ
**



المشاركات : 41
الإنتساب : Dec 2014
الجنس: أنثى
الاقامة: قسنطينة


السمعة : 1


غير متصل
رد: لكل من يحدق ساعات في شاشة حاسوبه
شكرا على الموضوع مزيد من التقدم والرقي




[صورة مرفقة: %D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B7%D8%B1-%D9%81%D9...9%83-2.jpg]
إقتباس هذه الرسالة في الرد
12-01-2015 02:06 PM
مشاركات : #4

SAM1

وطن اخر
*****



المشاركات : 656
الإنتساب : Sep 2014
الجنس: ذكر
الاقامة:


السمعة : 12


غير متصل
رد: لكل من يحدق ساعات في شاشة حاسوبه
شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري




http://www6.0zz0.com/2011/04/07/09/742793816.gif
إقتباس هذه الرسالة في الرد
13-01-2015 10:49 PM
مشاركات : #5

yoyo le blond

#سليباتار وافتخر :p#*
*****



المشاركات : 1,412
الإنتساب : Oct 2013
الجنس: ذكر
الاقامة: paris


السمعة : 33


غير متصل
رد: لكل من يحدق ساعات في شاشة حاسوبه
جزاك الله كل خير




[صورة مرفقة: 0c0406e0956d18b7f2d959675a0cff80.jpg]
[صورة مرفقة: hqdefault.jpg]
[صورة مرفقة: e9ccae9dbf0dd4ca39edf0f77fd5b561.jpg]
إقتباس هذه الرسالة في الرد
17-01-2015 05:13 PM
مشاركات : #6

craizy swag girl

عضو
***



المشاركات : 110
الإنتساب : Jul 2014
الجنس: أنثى
الاقامة: sidi yahya


السمعة : 2


غير متصل
رد: لكل من يحدق ساعات في شاشة حاسوبه
شكرا على الموضوع و جزاك الله كل خير




كلنا مع محمد صلى الله عليه وسلم      
                             لا لاساءة الانبياء لا لاساءة الاديان
       [صورة مرفقة: Ilovemohammed_web.jpg]    
 [صورة مرفقة: i_love_prophet_muhammad_by_sinistersal-d5g1458.jpg]
إقتباس هذه الرسالة في الرد
24-08-2016 12:07 PM
مشاركات : #7

SAM1

وطن اخر
*****



المشاركات : 656
الإنتساب : Sep 2014
الجنس: ذكر
الاقامة:


السمعة : 12


غير متصل
رد: لكل من يحدق ساعات في شاشة حاسوبه
شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري




http://www6.0zz0.com/2011/04/07/09/742793816.gif
إقتباس هذه الرسالة في الرد
 
إضافة رد 





Join us on G+
التوقيت الحالي : 21-01-2017, 09:38 PM